CD 「聴く!グナヨーガ チェアー」 & 「聴く!グナヨーガ フロアー」

こころとからだが癒される「聴く!GUNAYOGA」 は、
あなたのこころとからだの状態に合わせて、手軽にできるリラクセーションCD
です。

やさしいBGMにのせて、おすすめのポーズや呼吸法を、分かりやすい言葉と心地よい声で語りかけます。
ご自分のこころとからだの変化を一度味わってみて下さい。

 2012年12月CD2枚同時発売
本当に、聴くだけでヨーガができるのか?と思われた方はこちら

 

 タイトル  聴く!GUNAYOGA Chair  聴く!GUNAYOGA Floor

 

 

 

 

 

ジャケット

聴く!グナヨーガ チェアーCD 聴く!グナヨーガ フロアーCD
 収録時間 1枚 52分 1枚 69分

 

 

 

トラック

 01 肩のコリをほぐす     5’00
  02 首のコリをほぐす     6’23
 03 腰のコリをほぐす     5’43
 04 手首・足首をほぐす    5’32
 05 目の疲れを和らげる   7’01
 06 落ち込みから抜け出す   5’26
 07 イライラから解放される  4’46
 08 ストレスを吐き出す    4’08
 09 集中力を高める      4’24
 10 眠気を覚ます       3’37

 01 朝、気持ちよく目覚める  4’13
 02 夜、心地よく眠る     7’35
 03 気分転換をする      4’49
 04 1日の疲れを癒す      7’58
 05 半身浴でリラックス    4’01
 06 肩のコリをほぐす     9’32
 07 首のコリをほぐす     7’40
 08 腰のコリをほぐす     8’33
 09 足の疲れを和らげる    7’49
 10 目の疲れを和らげる    5’58

 試聴

 聴く!「グナヨーガ チェアー」の試聴はこちらから

 聴く!「グナヨーガフロアー」の試聴はこちらから

 

 

  

ブックレット

※写真付きなので、聴いて不安な部分は確認できます!

ポーズ入りブックレット8ページ

聴く!グナヨーガ チェアー ブックレット
ポーズ入りブックレット12ページ

聴く!グナヨーガ フロアーブックレット

  特徴

椅子に座って約5分間!
お好きな場所で、気分転換して頂けます。
 

家でのリラックス時間に!
日常生活のひとコマに組み込んで頂けます。
  価格  1,500円(税別・送料無料)  1,500円(税別・送料無料)
   購入方法 CD「聴く!GUNAYOGA Chair」はこちら ⇒ amazon

CD「聴く!GUNAYOGA Floor」はこちら ⇒ amazon

※amazon、iTunesからMP3でもご購入の場合は、ブックレットはご覧になれませんのでご注意ください。

 

CD「聴く!グナヨーガ」を聴いた感想

 

簡単な動きなのに、とっても気持ちよかった。                                                        
                                             <30代女性>
 


・寝る前に、「夜、心地よく眠る」を聴くと、すぐに寝つけるようになりました
                                             <50代女性>


パソコン仕事で肩こりに悩まされているため、「肩のコリをほぐす」が一番気に入っています
 日頃から目を酷使しているため、「目の疲れを和らげる」もよかったです。
 また、勉強する前等に、「集中力を高める」などを聞くと、勉強するモードになります。                                                        
                                             
<30代男性>


・「朝、気持ちよく目覚める」は、寝ている状態そのままで出来て、適度な爽快感が得られて良かったです。                                                        
                                             <30代女性>

とても癒されました。
 BGMだけの部分もあるといいかも。ポーズを感じる時間がもっとあってもよいと思いました。
                                                         
                                             <40代女性>


・声が母性に溢れているので聞いてるだけでヒーリング効果があります。
 BGMも、ナレーションの邪魔にならず、
雰囲気(空気感)にも合っていて良いと思います。
 「夜、心地よく眠る」の中にでてくる、「今日も1日よくがんばりました〜」で、すごい安心します。                                                      
                                             <30代女性>

「目の疲れを和らげる」は、短時間なのに、実際に効果がありました。                                              
                                             <40代女性>


 「ストレスを吐き出す」は、呼吸することに集中するだけでも、少し気分が軽くなりました。
 ただ、スピードが少し速いような気がする部分もありました。
 私は理解できましたが、一緒におこなった祖母は、ついていけない部分もありました。

                                                        
                                             <20代女性>


声が、語りかけてくる感じでとても良いと思う。
 「聴く!GUNAYOGA」は目を閉じて、聴覚のみに集中して行う事が出来るのでメンタル面に対しての
 効果がとても高いと思います。
                                             <40代男性>


・ここのところ外出もせずに、ずっとPCにはりついていましたのでリフレッシュすることができました
 PCでいま首がつらいので「首のコリをほぐす」は、助かりました。                                                      
                                             <30代女性>

知らないうちに腰が凝っていて、「腰のコリをほぐす」やるとかなりすっきりします。
 「1日の疲れを癒す」は、ちゃんと出来ているか自信がなかったですが、写真付きブックレットを見て、
 次はこう動くんだというのと、目指す形が分かって良かったです。

 私にとっては、DVDとCDでは、CDの方が使いやすかったです。目的別にちょこっとずつ出来たからです。
 グナヨーガは、やるといつも身体が軽くなったり、心が落ち着いたり、
 体調が良くなるので、出来るだけ続けたいです(#^.^#)
                                                     
                                             
<40代女性>

  

「朝、気持ちよく目覚める」は、寒さに負けないぞーという気持ちになり、よかったです。
 ただ、私には、「目の疲れを和らげる」は、一回やって疲れました。
                                             <50代女性> 

 
・ヨガの内容とインストラクターの声にうまくマッチしていました。
 「肩のコリをほぐす」は、簡単にできる動きなのに、とっても気持ち良かったです。
 個人的に首こり・肩こりがひどいため、フロアーのCDの中でももう少し首こり・肩こりの
 色々な動きがあるとよかったです。
                                             <30代女性>

 

「1日の疲れを癒す」は、普段夜に聴くのですが、深呼吸とストレッチでとてもリラックスできます。

                                             <30代男性>

  

レッスンを受けている感じで、声のトーンが良かったです。 
 「1日の疲れを癒す」は、ポーズがやった感があり、自分やったぞ!という感じでした。
 ただ、お風呂へはDVDプレイヤー持ち運べなかったので、半身浴でリラックスはやりづらいと思いました。
                                             <30代女性>


・「半身浴でリラックス」は、お風呂の効果と相まって、短い時間でとてもリラックスできました。                                                                                              
                                             
<30代男性>                                                                                    

   ・「夜、心地よく眠る」は、気持ちとしてもリラックスして寝ようと意識が働くので、
 すんなり寝ることができました。
 一曲がもう少し短いともっと気軽にできそうな気がします。                                                 
                                             <30代女性>

ほんわかした感じのしゃべり方が、とてもいいです。                                                      
                                             <20代女性>

 

・今回初めてヨガをCDで行いましたがとてもよかったです。
 癒される音楽と玲子先生の声が心地よかったです。
 DVDはポーズを目で見て確認できる良さがあるし、
 CDには耳で聞くことにより自分の呼吸に意識を向けより集中できると思いました。
 併用することでよりグナヨーガへの理解がより深まるのではないかと
思いました。                                            
                                             <30代女性>
 

 

 

 タイトル 聴く!GUNAYOGA Chair 聴く!GUNAYOGA Floor

 ジャケット

聴く!グナヨーガ チェアーCD 聴く!グナヨーガ フロアーCD
 価格 1,500円(税別・送料無料) 1,500円(税別・送料無料)
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 ※amazon、iTunesからMP3でもご購入の場合は、ブックレットはご覧になれませんのでご注意ください。

 

 

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