DVD「グナヨーガ」

心の安定へと導くDVD「グナヨーガ」は、
初心者の方にも、無理なくはじめられるヨガDVDです。
椅子に座って行う椅子ヨガとマットを敷いて行うフロアーヨガと両方収録されています。


 グナヨーガDVD時間: 98分

 

内容: 01 グナヨーガについて
     02 グナヨーガと脳波
          03 グナヨーガのやり方
          04 グナヨーガの座位(椅子に座る)
          05 グナヨーガの座位(床に座る)
          06 椅子に座ってグナヨーガをやる 35分
          07 床に座ってグナヨーガをやる 50分

発売日:2011年11月

 

価格: 5,000円(税別・送料無料)

 

 

 

詳細:  ⇒ 収録内容    ⇒ プロモーション映像      

 

          ⇒ BGM(音楽)  ⇒ お客様の声  ⇒ 購入方法

 

  

 内容 【合計98分】  7 呼吸法 & 28 ポーズを収録  

 @グナヨーガについて 【2分】 

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Aグナヨーガと脳波 【6分】 

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 Bグナヨーガのやり方 【2分】

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Cグナヨーガの座位(椅子に座る)  【1分】   

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 Dグナヨーガの座位(床に座る) 【2分】      

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 E椅子に座ってグナヨーガをやる  【35分】
 【前半20分】・・・2呼吸法+7ポーズ+瞑想     【後半15分】・・・2呼吸法+5ポーズ
   

  
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             自然呼吸                           呼吸を感じる

      
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             首のほぐし                           肩のほぐし

 

 

F床に座ってグナヨーガをやる    【50分】
 【前半25分】・・・4呼吸法+8ポーズ      【後半25分】・・・1呼吸法+8ポーズ

      
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             腹式呼吸                              完全呼吸

      

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         足を組んで体をねじるポーズ                   背骨を伸ばすポーズ

 

 プロモーション映像 

 

 

 

DVD「グナヨーガ」の一部お試し
 

グナヨーガ動画で人気のあった(再生回が数多い)トップ3の動画をご紹介します。


【椅子に座ってグナヨーガ部門】            

首のほぐし   からだを反らせるポーズ 肩のほぐし


【床に座ってグナヨーガ部門】

シャバ・アーサナ   呼吸法  腰を伸ばすポーズ

 

 

 

 BGM(音楽)
DVDグナヨーガの中でBGMとして、リラ・コスモスさんが演奏している音楽CD「Teardrop」に収録されている数曲(ソナチネ・シンフォニア・小プレリュード等)を使用しています。癒しのライアー(竪琴)の響きをお楽しみ下さい。

※ ライアーとは1926年に誕生した新しい楽器です。ルドルフ・シュタイナーの思想を背景に、教育や音楽療法などに使われています。

 

 お客様の声
  【一般女性】 
 ・ こんなに癒されるヨーガは初めてです。家でリラックスしながらやっています。<30代会社員> 

 ・ 首、肩まわりが少し楽になってきました。
   体の違和感が心の状態にも関係しているのだと思いました。<40代主婦>
 

 ・ 就寝前にDVDを見てヨーガをしています。
   先生の声がとても心地よく、寝つきやすくなりました。<50代パート>

 ・ 腰痛なので普段の姿勢を正す為 に近くの教室に通い出しましたが、
   自宅でもやりたいと思いDVDを始めました。
   あまり無理なポーズも少なく、先生のご指導も的確でこのDVDを購入して
   良かったと思います。<40代会社員>

 ・ ヨガ歴1年、なかなかポーズが出来るようにならなかったのですが、
   呼吸のタイミングなんだと言うことがよくわかりました。<50代主婦>

  ・ 体幹を鍛えるため、ランニング仲間と行っています。<40代自営業> 

 ・ ポーズばかりに気をとられるのではなく、ゆっくりと呼吸や瞑想などを大 事に教えてくれるDVDを
   探しており、
ようやく出会えました。<40代会社員>

 

【一般男性】  ← 男性からも人気です!!

 ・ 気持ちがスッキリしました。<30代会社員>

 ・ 椅子に座ってできるので、ふとした時に職場でもできるのがいいですね。<40代会社員>

 ・ 体への負担が思っていたより少なく、ゆっくりとした呼吸のため、
  心がとても落ち着きました。<50代会社員>
 

 ・ 玲子先生の声と言葉のやさしさに癒されています。<50代公務員>

 ・ 動きがあまりにもゆっくりなので初めの頃はとまどいましたが、
   徐々に慣れてきて気持ち良さが分かってきました。<30代会社員>
 


【ヨーガインストラクター】 

 ・ これが本来のヨーガ指導だと思いました。
  たくさんの方たちに指導されてきた経験が随所に感じられました。

 ・ 長くヨーガをやっていると原点を見失いがちになります。
  また改めてヨーガを考えたいと思いました。

 ・ 脳波との関連が面白く、時間を見つけて自分の脳波をぜひ測定してこようと思いました。

 ・ 歳を重ねていくうちに、どんなヨガ指導を行っていくのがよいか、わかった気がします。

 ・ ポーズをやるとき、いつも何をしゃべろうか迷っていましたが、
  しゃべりによる指導の本質がわかりました。

  ・ DVDに使用されている音楽もリラックスでき、CDとセットで買えてよかったです。
 たまにレッスンに使用させてもらっています。

 ・ 3ヵ月後に近くの公民館でインストラクターデビューが決まっています。
  本当にできるのか不安に思うこともありますが、このDVDを見て自信をつけていきたいと思います。
 

 

 

 

 

 

 

 購入方法
 

 

価格: 5,000円(税別・送料無料)

 amazon からご購入ください。

 

 

 

 

 

 

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